Sobre la constancia a lo largo del tiempo. La constancia es la clave de todo, mantener una acción durante un tiempo considerable te lleva a alcanzar el resultado de esa acción. Positivo o negativo. Esto que te digo no es nada nuevo, la mayoría de los autores que escriben sobre hábitos habla de esto, Stephen Covey, James Clear, Charles Duhigg, Darren Hardy, por mencionar algunos.
Seneca, estoico de hace dos mil años remarcaba como importante en sus Cartas a Lucilio “Solo a través de la práctica constante se puede lograr el autocontrol y la serenidad mental necesarios para enfrentar los desafíos de la vida.”
Entonces si ya existe la ciencia que demuestra que es así, que si te pasas los días a partir de ahora comiendo sano en gran parte y haciendo ejercicio vas a tener ese estado físico/de salud que estas buscando ¿No sucede?
Bueno, en una combinación de factores biológicos y psicológicos, el ser humano tiende hacia la gratificación inmediata. Desde la biología, nuestro cerebro está diseñado para responder a estímulos que generan placer o recompensa inmediata, ya que esto ha sido fundamental para nuestra supervivencia como especie. Por ejemplo, la ingesta de alimentos calóricos y dulces nos proporciona energía de manera rápida y eficiente, lo que era esencial para nuestros antepasados que vivían en condiciones de escasez de recursos. Además, esto genera una liberación de dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa, cuando se satisfacen nuestros deseos o necesidades inmediatas.
Desde el punto de vista psicológico, la búsqueda de gratificación inmediata también puede ser influenciada por factores como la impulsividad o el deseo de experimentar emociones intensas. La sociedad moderna, con su énfasis en la gratificación instantánea y la cultura del consumo, también puede fomentar esta tendencia hacia la búsqueda de recompensas inmediatas ¿Te suena TikTok?
Si bien todo esto puede ser natural y comprensible, no significa que estemos atrapados en nuestra biología.
El primer paso para empezar a cambiar este escenario es entenderlo e identificarlo en tu vida, ahora sabes por qué ese paquete de galletitas suena mucho mejor que una manzana ¿Qué momentos tenés en tus días donde identificas que te atrapa el cerebro primitivo de supervivencia?
El segundo paso es reconocer que mantenernos a merced de nuestros impulsos puede afectar nuestra toma de decisiones y nuestra calidad de vida a largo plazo ¿Cómo queres que sea tu vida a largo plazo?
El tercer paso es hacer las acciones más significativos y duraderas para tu vida. ¿Que hacemos de ahora en más?
Cómo lograrlo en próximos cortitos ;)
“La más pequeña de las acciones es siempre mejor que la más noble de las intenciones”
Dos comedias de esas que te ponen de buen humor para mis momentos de esparcimiento al frente de una pantalla. Ambas las encontrás en AppleTV.
Ted Lasso, la verdad que cuando vi la descripción no me llamaba para nada, un entrenador de fútbol americano se va a entrenar un equipo de futbol (de verdad) a Inglaterra. Sonaba a que iba a ser otra típica serie americana pero no, no se si decir que es comedia, es más una serie suave que apela a la bondad. Excelente para cuando queres mantener un estado de buena energía.
Shrinking, mismo concepto de mantener estado de buena energía. Un terapeuta esta depresivo porque muere su mujer y va lidiando con todo metiéndose profundamente en la vida de sus pacientes. Graciosa, ocurrente y también, apela a la amabilidad en muchos puntos.
Y para compensar tanta buena energía estoy viendo The Last of Us 😂.
Negocios Exitosos es el programa intensivo de doce semanas donde te enseño paso a paso el sistema para crear negocios que funcionen, disminuir el riesgo e incrementar el éxito. Es toda mi experiencia de más de 10 años emprendiendo y ayudando a otros a crear empresas de punta a punta. Hay lista de espera. En 2023 va a abrir solo una vez al año y vas a tener la opción de acceso 1:1 conmigo para armar.
Si querés ser parte de este grupo de personas que quieren aprender todo lo necesario para que su negocio funcione, aplicas a la lista de espera acá y mi equipo se contactará con vos si cumplís los requisitos.
